На сегодняшний день самолеты считаются самым безопасным видом транспорта. Однако эта информация не помогает миллионам путешественников справиться с авиафобией – страхом полета на самолете, который способен превратить перелет в кошмар.
Существует ряд эмоциональных и физических симптомов, характерных для панического состояния перед полетом:
1. Чувство сухости во рту.
2. Потливость внутренней стороны ладоней.
3. Учащенное сердцебиение.
4. Тошнота и рвота.
5. Потеря чувства контроля над происходящим.
6. Проблемы с концентрацией внимания.
Если вам присущи подобные проблемы во время полета на самолете, то вам не помешает изучить подробную и пошаговую инструкцию о том, как обуздать свой страх.
1. Перед предстоящим полетом попытайтесь настроиться на путешествие и подготовить себя морально. Подумайте о статистике, которая приводит неоспоримые данные о том, что полет на самолете в двадцать раз безопаснее, чем езда на автомобиле.
2. Чтобы на борту самолета вас внезапно не охватило чувство паники, вы должны знать, с чем можете столкнуться во время полета (например, воздушные ямы).
3. Для того чтобы стать совершенно бесстрашным пассажиром, то во время полета нужно читать книги или журналы, слушать МР3-плеер. Слушайте мелодичную и успокаивающую музыку, звуки природы. Эти занятия отвлекут вас от происходящего. Возьмите с собой небольшую подушку, она поможет вам почувствовать себя комфортнее и уютнее.
4. Перед полетом примите успокаивающие средства, а при необходимости и препараты от укачивания.
5. Некоторые особо терпеливые пассажиры самолета, справляются со своим страхом, закрыв глаза и считая до 5000.
6. Не стесняйтесь говорить посторонним людям о своих страхах. Посоветуйтесь со стюардессой, что вам делать в этой ситуации. Бортпроводники имеют большой опыт помощи в подобных ситуациях.
7. Не занимайте место в среднем ряду, так как здесь у пассажиров часто возникает клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства). Вам подойдут места возле прохода либо подоконника рядом с крылом самолета.
8. Отправляйтесь на борт самолета в свободной и максимально удобной одежде.
9. Не пытайтесь при помощи алкоголя избавиться от охватившего вас страха. Лучше пейте больше воды.
10. Доверьтесь пилотам самолета! | 
