Когда термометр за окном упрямо показывает температуру, которая никак не поднимается выше минус пятнадцати градусов, то мысли о поездке в жаркую экзотическую страну не выходят из головы. Провести зимний отпуск на пляже под лучами теплого солнышка кажется весьма привлекательной идеей. Туры в экзотические и теплые страны пользуются зимой бешеной популярностью, потому что люди стремятся хоть ненадолго сбежать из депрессивной зимы в солнечный рай. Зимой, из-за нехватки солнца, люди больше подвержены стрессам, снижению работоспособности, появлению быстрой утомляемости. Чтобы избавится от этого неприятного состояния достаточно сменить обстановку и уехать в приглянувшуюся жаркую страну. Солнечные ванны оказывают положительное влияние на человеческий организм, что особенно важно зимой, когда нехватка солнечного света ощущается очень остро.
Но, отправившись на отдых в жаркую страну среди зимы, вы можете нанести и значительный вред своему здоровью, в том случае, если не учтете некоторые важные нюансы.
Планируя поездку, не забывайте, что на состояние вашего здоровья очень сильно может повлиять смена климатических условий. Организму обязательно нужно помочь перестроиться и адаптироваться к резкой смене климата. Особенно внимательно отнестись к этому должны люди, страдающие заболеваниями сосудов и сердца. Поэтому по прибытию в жаркую страну, не нужно в первый же день мчаться на пляж и загорать, полезно будет полежать в номере, выспаться, погулять.
Изменения условий окружающей среды приводят к изменениям в работе организма. Если ваш организм ослаблен, то попав зимой в жаркую страну, вы первое время будите испытывать дискомфорт и легкое недомогание. А все это не способствует приятному отдыху.
Избыток ультрафиолетовых лучей, под влияние которых человек резко попал, может вызвать гипертонию или гипотонию. У некоторых людей возникают кожные заболевания, аллергии, обветривание, обезвоживание. Попав из зимы в лето, пейте много чистой негазированной воды, старайтесь первое время меньше находиться на солнце. Не нужно стремиться приобрести шоколадный загар в первые дни пребывания в жаркой стране, поберегите себя и дайте возможность организму справиться со стрессом.
Не нужно в больших количествах поглощать местные экзотические блюда, ваша пищеварительная система может с этим не справиться. В первые дни питайтесь более привычной пищей, постепенно вводя в свой рацион незнакомую еду. Тогда ваш организм безболезненно перестроится на иной тип обмена веществ, и нормально будет воспринимать новый состав продуктов и странные сочетания разных блюд.
Резкая смена климатических условий, избыток солнечных лучей и обилие непривычной еды могут стать серьезным испытанием для неподготовленного организма. Из-за этого может появиться недомогание, обостриться хроническое заболевание. Все это может испортить долгожданный отпуск. Будьте внимательны и прислушивайтесь к своему самочувствию, тогда отпуск в жаркой стране принесет вам лишь пользу и подарит заряд бодрости и хорошего настроения! | 
